親の「フレイル（虚弱）」サインを見逃さないで！早めの入居検討

2025 7/09

2025年7月9日 2026年1月27日

「最近、お父さんの歩くスピードが落ちた気がする……」

「お母さん、あんなに好きだったお料理を面倒がるようになった？」

遠方に住んでいたり、仕事で忙しく過ごしていたりすると、たまに会う親の「ちょっとした変化」にハッとすることがありますよね。それは単なる「年のせい」ではなく、「フレイル（虚弱）」というサインかもしれません。

自立した生活は送れているけれど、少しずつ心身の活力が低下していく時期。このタイミングで「ケアハウス」という選択肢を検討することは、親子の笑顔を長く守るための、とても賢い選択です。

今回は、見逃してはいけないフレイルの兆候と、なぜケアハウスがその解決策になるのかを、具体的に紐解いていきます。

1. 「フレイル」って何？放置するとどうなる？

「フレイル」とは、健康な状態と、介護が必要な状態の「中間」を指す言葉です。

最大の特徴は、「早めに適切なサポートをすれば、元の元気な状態に戻れる可能性がある」ということ。しかし、気づかずに放置してしまうと、坂道を転がるように要介護状態へ進んでしまうリスクがあります。

家族が気づける「5つのチェックポイント」

帰省した際や電話越しに、以下の変化がないかチェックしてみてください。

【歩行】： 横断歩道を青信号のうちに渡りきれなくなった。
【食事】： お茶や汁物でむせることが増えた。冷蔵庫に賞味期限切れが増えた。
【意欲】： 外出を億劫がり、一日中テレビを見て過ごしている。
【体重】： 半年で2〜3kg、理由なく体重が減った。
【筋力】： ペットボトルの蓋が開けられなくなった。

これらはすべて、身体からのSOS。

「まだ一人で歩けているから大丈夫」ではなく、

「一人で頑張りすぎているから支えが必要」な時期なのです。

2. なぜ「自立している今」ケアハウスなのか？

「介護が必要になってから考えればいい」と思われがちですが、実は「自立〜軽度の不安」がある時期こそ、ケアハウス検討のゴールデンタイムです。

理由①：環境の変化に適応できるから

認知症が進んだり、体力が著しく低下したりしてから住まいを変えるのは、本人にとって大きなストレスになります。気力があるうちに新しい環境に馴染むことで、そこで新しい友人ができ、生活のリズムが整います。

理由②：フレイルを「食い止める」仕組みがある

ケアハウスの最大の強みは「バランスの良い3食の提供」と「適度な社会交流」です。
フレイルの大きな原因は、一人暮らしによる「低栄養」と「閉じこもり」。
ケアハウスに入居すれば、栄養計算された食事を毎日決まった時間に摂り、食堂に行けば誰かと挨拶を交わす生活が始まります。これだけで、フレイルから健康な状態へ引き返せるケースが非常に多いのです。